דגשים והמלצות לריצה בגשם, על מנת שחוויית הריצה תהיה מושלמת, מהנה ובטוחה.
חשיבותו של קצב צעדים לדקה (Cadence) לשיפור יעילות הריצה, מניעת פציעות ודוגמא לאופן ביצוע אימון לשיפורו.
חשיבות שיפור טכניקת הריצה לשיפור יעילות, מהירות ומרחק
